Если в отношениях вы
— начинаете сомневаться в своей адекватности
— считаете, что всё делаете неправильно
— постоянно извиняетесь перед партнёром (другом, коллегой и т.д.)
— всегда вините себя
— подозреваете себя в излишней чувствительности
— чувствуете тревогу и неуверенность в себе
— потеряли вкус жизни,
то вероятно, вы имеете дело с дело с газлайтером.
Газлайтинг — форма психологического насилия, при которой манипулятор отрицает произошедшие факты, тем самым пытаясь заставить жертву сомневаться в адекватности собственного восприятия и своих воспоминаниях.
Термин произошёл от названия пьесы «Газовый свет» («Gas Light»), по которой в 1944 году был также снят одноимённый фильм. Муж главной героини убеждает её, что она сходит с ума, чтобы скрыть собственные преступления: он ищет спрятанные в доме драгоценности и включает свет на чердаке, из-за чего остальные лампы в доме светят более тускло. Когда героиня говорит об этом мужу, он настаивает, что ей это кажется, параллельно убеждая, что она совершала поступки, о которых ничего не помнит, изолирует её от других людей — в итоге героиня считает, что теряет рассудок.
Цель газлайтинга — заставить человека сомневаться в собственной версии происходящего и своих воспоминаниях.
Как ведёт себя газлайтер
- Газлайтер отрицает факты и события, заверяет что он «не говорил такого, ты выдумываешь». Он пытается заставить жертву усомниться в собственной памяти. И даже если есть доказательства, газлайтер будет всё отрицать.
- Газлайтер пытается убедить человека, что тот реагирует ненормально. Абьюзер намекает, что жертва психически неуравновешенна и ей нужна помощь, спрашивает «А с тобой точно всё в порядке?», «Ты ведёшь себя странно в последнее время».
- Газлайтер постоянно обвиняет в излишней эмоциональности и чувствительности. А если жертва обидится на шутку, газлайтер упрекнёт в отсутствии чувства юмора и раздувании проблемы.
- Газлайтер всегда ищет виноватых и перекладывает ответственность за свои действия на жертву. Например, говорит: «Ты сама виновата, это ты меня довела», «Если бы ты меня не разозлила, всё было бы хорошо, я не хотел ничего плохого».
- Газлайтер всегда настроен враждебно. Что бы ему ни сказали, он найдёт причины напасть, оскорбить, принизить.
