Нередко люди годами живут в атмосфере притеснений и насилия. Есть масса причин, почему они не уходят: это может быть страх, созависимые отношения, экономическая зависимость и другие случаи.

Если вы ещё живёте с агрессором, но решили расстаться с ним, составьте план безопасности в такой ситуации:

• Отдайте на хранение все документы, которые доказывают, что к вам применялось физическое насилие (фотографии, справки и т.д.), человеку, которому доверяете (друзья, соседи, адвокат и т.п.);
• Определитесь, где вы можете получить помощь, расскажите там о том, что делает ваш супруг и не забывайте, что вы не должны стыдиться ситуации, в которую вы попали;
• Если вы получили травмы, немедленно обратитесь к врачу и попросите его оформить соответствующую справку. Скорее всего, врач предложит позвонить в 102 ― не стоит от этого отказываться;
• Определитесь с местом, где может быть оказана помощь вашим детям. Это может быть центр для реабилитации жертв насилия, ваши друзья либо соседи; научите детей тому, что в первую очередь они должны думать о своей безопасности;
• Записывайте все случаи насилия по отношению к вам в дневник, который будет находиться в надежном месте, недоступном вашему супругу;
• Не ждите кризисной ситуации, заблаговременно проконсультируйтесь с юристом или специалистом центра реабилитации жертв насилия о своих правах;
• Спланируйте, как и на каком общественном транспорте вы доберетесь до места, где будете чувствовать себя в безопасности, либо всегда имейте при себе деньги на такси;
• Храните необходимые номера телефонов и документов в легкодоступном для вас месте на случай, если придется срочно покинуть дом;
• Обязательно храните в безопасном месте сумку с одеждой, лекарствами, несколькими любимыми игрушками детей и другими вещами, которые вам обязательно понадобятся в случае кризиса. Это может быть место в вашем доме, либо у друзей, соседей, на работе;
• Постарайтесь держать свои документы и документы детей в легкодоступном месте, чтобы их можно было легко найти и забрать в случае ухода;
• Регулярно откладывайте немного денег и старайтесь всегда иметь при себе некую сумму на непредвиденный случай либо надежных людей (друзей, родственников), которые будут хранить отложенные вами деньги у себя;
• Спланируйте свои действия на тот случай, если дети либо кто-то другой расскажет супругу, что вы собираетесь от него уйти.

Жертва насилия не виновата в том, что с ней происходит. Только агрессор принимает решение о том, причинять боль или нет. Мы уже разбирали, чем отличается семейный конфликт от домашнего насилия. Насилие – это вопрос власти и контроля. Если вы страдаете от домашнего насилия и боитесь уйти, ваши опасения нормальны. Почитайте, какой план безопасности нужно составить женщинам, находящимся в такой ситуации. Со временем у вас появятся силы, чтобы выйти из этого круга.

Возможно, вы уже ушли от агрессора, но он продолжает вас преследовать. Тогда вам может помочь этот план безопасности. И не забудьте  изучить общие рекомендации по составлению плана безопасности, а также сохранить номера горячих линий и телефонов доверия для жертв насилия в Узбекистане.