Азобли айрилиққа сабабчи бўлган инсон билан кўришиб туришга мажбур бўляпсизми? Мана шундай учрашувларда нималарга эътибор бериш кераклиги ҳақида 6 хил тавсиямизни бериб ўтамиз.
Айрилиқ — жароҳат етказувчи ҳодиса бўлиб, унга сабабчи бўлган инсон билан учрашиш ярани янгилаш билан баробардир. Бу вазиятдан чиқиб кетишнинг ягона йўли бор, яъни учрашмаслик. Лекин тақдир тақозоси билан бунга мажбур бўлсангизчи? Масалан, бирга ишласангиз ёки қўшни бўлиб яшасангиз. Сизни умумий танишлар ва фарзандлар бирлаштирса… У ҳолда психолог Жеффри Бернстайн маслаҳатларига қулоқ тутиб кўринг.
1. ДАРДЛАРИНГИЗНИ ТЎКИБ ОЛИШГА ФУРСАТ БЕРИНГ
Бундан уялишнинг кераги йўқ. Хафалик, соғинч, қалб оғриғи, дард чекиш одамга хос хусусият. Ҳиссиётларни қаттиқ жиловламанг, уларга вақт даво бўла олади.
2. ҚАТЪИЙ ЧЕГАРА БЕЛГИЛАНГ
Осонроқ яшашингиз учун қайси ҳудудга қадам босмасликни белгилаб олинг. Балки бу махсус жойлар бўлар ёки инсонлар давраси ёки ижтимоий тармоқлар.
3. МУЛОЙИМ БЎЛИНГ
Собиқ турмуш ўртоғингиз ёки севимли инсонингиз билан кўришганда ўзингизни вазмин ва маданиятли тутинг. Дўст бўлиб қоламиз дейишингиз шарт эмас, аммо ҳурмат кўрсатиш ва ортиқча зиддиятли муносабатлардан четлашиш керак.
4. ОРАДАГИ МАСОФАНИ УЗОҚЛАШТИРИНГ
Бу билан кўчиб кетинг ёки бошқа ишга ўтинг демоқчи эмасмиз. Имкониятингиз борми, қисман масофани сақланг. Айниқса, собиқ жуфтингиздан доим негатив келиб турса.
5. ҚАДРИНГИЗНИ БИЛИНГ
Ўзингизга ғамхўрлик қилиш қадрингизни билиш ва муносиб ҳаёт кечириш гарови. Айрилиқни фойдали машғулот билан безанг. Янги танишлар орттиринг, хобби топинг, саёҳат қилинг.
6. КЎМАКЧИ ТОПИНГ
Оғир даврда дўстлар ва оилангизга суянишингиз мумкин. Улар сизга беминнат кўмакдош бўла олади.
Манба: https://www.psychologies.ru
